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뱃살빼는 비밀은 자세에 있다. 뱃살이 ‘인격’이던 시대는 지났다. 뱃살에 대한 관대한 시선은 옛말이고, 뱃살은 만병의 근원 혹은 자기관리의 척도로 여겨진 지 오래다. 실제로 뱃살은 고혈압과 고지혈증, 동맥경화, 당뇨 등 각종 성인병의 원인으로 작용할 수 있어 미관상의 이유뿐 아니라 건강을 위해서라도 관리가 시급하다. ▲ 뱃살, 왜 찌는가? 뱃살이 찌는 원인은 다양하다. 여성의 경우 출산이나 폐경, 운동 부족 등의 이유로 복부에 피하지방이 쌓이는 경우가 많고, 남성들은 잘못된 식습관이나 음주로 인한 내장지방이 뱃살의 주원인이다. 하루 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 생활하는 현대인의 잘못된 자세도 뱃살에 영향을 준다. 만일 과체중이 아님에도 뱃살만 유독 나왔다거나, 다이어트 이후에도 여전히 뱃살이 남아 고민이라..

아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하자. 1. 눈 건강 회복. 장 시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데..

황태(말린 명태)는 숙취해소에 탁월한 효과 또는 제사상에 올려지는 건어물 정도로만 알고있었는데, 조선티비 만물상 이라는 방송에서 보니 황태의 효능은 어마어마 했었다. | 황태의 효능 1. 고단백,저칼로리 몸 만들때 최고의 음식 (닭가슴살의 단백질이 19%라는데 황태는 무려 80%라고 한다..) 패널 중 한 의사가 말하길 다이어트라는게 서양에서 왔기때문에 닭가슴살이 최고의 다이어트음식으로 자연스레 받았졌다고 한다.) 2. 피부 알레르기 증상에는 황태달인물이 좋다.(염증질환에 도움이 된다) 3. 많은 여성들이 고생하는 수족냉증에 탁월한 효능 4. 관절염에 좋다 관절염은 근육의 약화에서 오는데 황태는 단백질이 풍부하기 때문에 근육강화에 도움이 된다. 5. 암환자에게 좋은 건강식 단백질, 아미노산 등이 풍부하기..